아이들에게 어떤 밥을 먹이시나요? 흰쌀밥이 맛있긴 하지만 건강을 생각하면 잡곡밥도 고려해볼 만해요. 저는 유아식을 시작한 후 잡곡밥으로 자연스럽게 전환했어요. 콩, 보리, 수수, 기장, 현미 등 다양한 곡물을 섞어 먹이고 있는데, 아이들이 소화도 잘 하고 좋아하더라고요. 특히 칠분도미와 찹쌀, 파를 넣은 조합이 아이가 가장 좋아하는 메뉴예요. 아이의 연령과 소화 능력에 맞게 잡곡 비율을 조절하는 것도 중요하니 참고하세요. 여러 곡물을 섞어 건강하고 맛있는 밥을 만들어 주세요.
아이에게 잡곡밥을 줄 때는 소화가 잘 되는지 관찰하면서 곡물 비율을 조절하는 게 좋아요. 다양한 곡물을 섞어 먹이면 영양도 풍부하고 아이도 좋아하니 여러 조합을 시도해보세요. 특히 현미와 흑미는 소화가 어려울 수 있으니 적당히 넣거나 조리 방법을 달리하는 것도 방법입니다. 아이의 건강과 입맛에 맞게 조절하면서 즐겁게 식사하는 게 가장 중요해요!