무릎에서 ‘뚜둑’ 소리나거나 계단 오르내릴 때 시큰한 통증이 느껴지면 무릎연골연화증을 의심해볼 수 있어요. 특히 젊은 여성들 사이에서 흔히 나타나는 이 질환은 하이힐, 잦은 다이어트, 과도한 운동 등으로 인해 발생할 수 있는데요. 무릎 뒤 연골이 부드러워지고 약해지면서 통증이 생기고, 심하면 연골이 닳아 없어질 수도 있어요. 여성은 남성보다 골반이 넓어 무릎에 가해지는 압력이 크고, 근육량이 적어 관절을 지지하는 힘이 부족하기 때문에 더 취약할 수 있어요. 무릎 통증이 계속되거나 계단 오를 때, 오래 앉았다 일어날 때, 무릎에서 ‘사각사각’ 소리, 붓거나 열감, 쪼그려 앉기 힘든 증상이 있다면 무릎 건강에 신경 써야 해요. 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 증상이 반복되면 무릎에 무리가 가는 신호일 수 있으니 조기에 치료하는 게 좋아요. 활동을 줄이고 충분한 휴식을 취하며, 약물 복용이나 물리치료, 필요시 수술도 고려할 수 있습니다. 무릎 건강은 젊은 나이에도 중요하니 방치하지 말고 꾸준히 관리하세요.
무릎 통증 증상과 관리 방법에 대해 자세히 설명되어 있어 도움이 됩니다. 무리한 생활 습관이 무릎 건강에 영향을 줄 수 있으니 주의하고, 증상이 지속되면 빠른 치료를 받는 게 좋아요.