재택근무를 하면서 자연스럽게 간식과 야식을 자주 먹게 되어 다이어트가 어려워졌다는 분이 계시네요. 밤에도 계속 일하면서 허기가 지면 자연스럽게 먹게 되는데, 배고픔이 너무 심하면 참기 어렵다고 하시네요. 전문가의 조언에 따르면, 식욕을 줄이기 위해 한약이나 물 마시기, 가짜 배고픔을 구별하는 방법이 도움이 될 수 있다고 합니다. 특히, 가짜 배고픔은 목마름이나 심리적 요인일 수 있으니, 물을 충분히 마시거나 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다.
식욕 조절을 위해 한약이나 물 마시기, 가짜 배고픔을 구별하는 방법이 도움이 될 수 있어요. 특히, 목마름이 배고픔처럼 느껴질 때는 물을 충분히 마시거나 잠시 휴식을 취하는 것도 좋은 방법입니다. 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요.