운동을 많이 하면 염증 수치가 올라갈 수 있다는 점, 특히 자전거와 수영 같은 격렬한 운동 후에 열이 나는 증상에 대해 경험담이 공유되고 있어요. 병원에서는 적당한 운동과 함께 염증을 잡아주는 영양제 복용을 추천하는데, 효과를 본 사례도 있답니다. 운동을 포기하지 않으면서도 염증을 관리하는 방법에 관심이 있다면 참고하면 좋을 것 같아요. 다만, 과도한 운동은 건강에 무리가 될 수 있으니 적절한 균형을 유지하는 게 중요하겠어요.
운동을 많이 하면 염증 수치가 올라갈 수 있다는 점, 특히 자전거와 수영 같은 격렬한 운동 후에 열이 나는 증상에 대해 경험담이 공유되고 있어요. 병원에서는 적당한 운동과 함께 염증을 잡아주는 영양제 복용을 추천하는데, 효과를 본 사례도 있답니다. 운동을 포기하지 않으면서도 염증을 관리하는 방법에 관심이 있다면 참고하면 좋을 것 같아요. 다만, 과도한 운동은 건강에 무리가 될 수 있으니 적절한 균형을 유지하는 게 중요하겠어요.
운동 후 염증이 올라가면 적절한 영양제 섭취와 운동 강도 조절이 필요하다는 조언이 유용하네요. 특히 염증 반응을 줄여주는 영양제는 일상생활에서 도움이 될 수 있어요. 다만, 개인 차가 있으니 무리하지 않는 선에서 조절하는 게 좋겠어요.