요즘 앉아 있는 시간이 길거나 무거운 물건을 자주 드는 일이 많아지면서 허리 주변이 불편하신 분들이 많아졌어요. 단순히 피로로 넘기기 쉽지만, 반복되는 통증이나 다리까지 이어지는 불편함이 있다면 허리 구조에 변화가 생긴 건 아닌지 체크하는 게 좋아요. 대표적인 게 바로 허리디스크, 의학적으로는 요추 추간판 탈출증이라고 부르죠.
척추뼈 사이에 있는 추간판은 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 반복된 압력이나 퇴행성 변화로 내부 수핵이 밀려 나오면서 신경을 자극하게 돼요. 이로 인해 허리 통증, 찌릿한 느낌, 다리 저림, 엉덩이에서 다리로 이어지는 방사통이 나타날 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나 앉아 있을 때 통증이 더 심해지고, 다리에 힘이 빠지거나 무거운 느낌이 들기도 하죠.
이런 증상은 추간판 돌출 위치에 따라 다르게 나타날 수 있고, 초기에 적절한 관리가 이루어지면 일상생활 불편을 크게 줄일 수 있어요. 가장 흔한 원인은 잘못된 자세, 장시간 구부정하게 앉거나 허리를 과도하게 구부리는 습관, 무거운 물건을 반복적으로 드는 것 등이에요. 노화나 유전적 요인도 영향을 미칠 수 있죠.
허리디스크가 있다고 해서 무조건 수술이 필요한 건 아니에요. 증상이 심하지 않다면 약물, 물리치료, 주사요법 등 보존적 치료로 호전될 수 있고, 꾸준한 관리가 중요합니다. 올바른 자세 유지, 무리한 물건 들기 피하기, 규칙적인 운동이 도움이 되니 참고하세요. 허리 통증이 계속되면 가까운 신경외과에서 상담받는 것도 좋은 방법입니다.
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