허리통증이 자주 느껴지거나 다리 저림, 힘 빠짐 같은 증상이 있다면 허리디스크를 의심해볼 필요가 있어요. 특히 앉거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심하거나, 허리와 다리의 감각이 둔해지면 빠른 검진이 중요합니다. 허리디스크는 오랜 시간 잘못된 자세와 무리한 힘이 쌓여서 생기기 때문에 평소 바른 자세와 적절한 스트레칭, 무거운 물건 들기 시 허리 보호가 필요해요. 치료는 약물, 물리치료, 도수치료, 충격파 치료 등 비수술적 방법으로 충분히 증상 개선이 가능하며, 심한 경우 주사치료도 고려할 수 있습니다. 생활습관 개선이 가장 중요한데, 의자에 앉을 때 허리를 등받이에 밀착시키고, 정기적으로 스트레칭하며, 무거운 물건은 무릎을 굽혀 들기, 몸에 가까이 붙여 들기 등을 실천하는 것이 좋아요. 증상이 반복되거나 악화되면 빠른 진단과 치료를 받는 것이 중요하며, 평소 바른 자세와 꾸준한 운동으로 허리 건강을 지키는 것이 최선입니다.
허리통증이 지속되거나 다리 저림 증상이 있다면, 빠른 검진과 치료를 받는 게 좋아요. 평소 바른 자세와 규칙적인 스트레칭, 무거운 물건 들기 시 허리 보호 습관을 갖는 것도 중요하니 참고하세요.