안녕하세요. 닥터윤프로통증의학과입니다. 생활환경이 변화되며 앉아서 보내는 시간이 늘어나고 있습니다. 자연스레 체형이나 자세 문제로 비롯된 통증을 호소하는 분도 늘어나고 있는데요. 이와 같은 문제로 비롯되는 근골격계 통증은 만성으로 발전할 위험이 높습니다. 특히 체형 불균형이 동반된 경우에는 단순 통증에 그치지 않고 기능적인 문제로도 이어질 수 있으므로 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 시간에는 체형불균형에 대한 정보와 예방법에 대해 안내해드리겠습니다. 체형 불균형이란 우리 몸의 중심축인 척추, 골반, 어깨 등의 정렬이 흐트러져 좌우 혹은 앞뒤의 균형이 무너진 상태를 말합니다. 대표적인 예로는 한쪽 어깨가 올라가 있거나 골반이 틀어져 다리 길이가 다르게 느껴지는 경우, 거북목·라운드숄더처럼 목과 어깨가 앞으로 나와 있는 상태 등이 있습니다. 체형 불균형은 시간이 지나며 근육 불균형, 관절 통증, 혈액순환 저하, 신경 압박 등의 문제를 유발하고 생활의 질에도 영향을 줄 수 있습니다. 위와 같은 증상이 있다면 체형 불균형일 가능성이 높으므로 영상학적 검사를 바탕으로 알맞은 치료를 계획하는 것이 바람직합니다. 바른 자세는 체형 불균형 예방과 관리의 첫 걸음입니다. 특히 앉은 자세는 하루 중 가장 많은 시간을 차지하는 동작이므로 더욱 중요합니다. 작은 실천이 체형을 되돌리는 큰 시작이 될 수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 바른 자세와 꾸준한 운동만으로도 나아질 수 있는데요. 꾸준한 관리에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화되는 경우라면 전문적인 치료를 고려해봐야 합니다. 체형불균형은 여성에게 더욱 취약합니다. 상대적으로 근육이 약할 뿐더러 출산, 폐경 등에 의해 근골격계가 쉽게 약화되기 때문인데요. 체형불균형은 미적인 문제를 넘어 삶의 질과도 직결되는 문제입니다. 적극적인 관리로 건강과 아름다움을 지키시기 바랍니다!
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