[은평구] 오메가3를 쉽게 섭취하는 방법

오메가3를 쉽게 섭취하는 방법에 대해 궁금하셨죠? 가장 간단한 방법은 기름진 생선을 주 2~3회 먹는 거예요. 고등어, 연어 같은 생선이 좋고, 부담스럽다면 아보카도나 호두 같은 견과류도 추천해요. 또, 요즘 인기 있는 오메가3 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 간편하게 한 알씩 먹거나, 샐러드에 아마씨나 치아씨드를 넣어 먹으면 건강한 오메가3를 챙길 수 있어요. 마지막으로, 스무디에 넣어 먹는 것도 맛있고 건강에 좋아요. 이렇게 간단하게 오메가3를 챙기면서 건강을 지키세요!