오늘 밤 잠이 오지 않아 힘들어하는 분들을 위해 잠 잘 오는 방법과 추천 음료를 소개합니다. 핸드폰 사용을 잠자기 2시간 전에는 피하는 것이 도움이 될 수 있으며, 쌍화프레소 같은 무설탕 음료가 몸과 마음을 편안하게 만들어 잠들기 쉬운 상태를 유도할 수 있습니다. 주변 사람들의 추천도 참고해보세요. 충분한 수면을 위해 작은 습관부터 시작하는 것도 좋아요.
오늘 밤 잠이 오지 않아 힘들어하는 분들을 위해 잠 잘 오는 방법과 추천 음료를 소개합니다. 핸드폰 사용을 잠자기 2시간 전에는 피하는 것이 도움이 될 수 있으며, 쌍화프레소 같은 무설탕 음료가 몸과 마음을 편안하게 만들어 잠들기 쉬운 상태를 유도할 수 있습니다. 주변 사람들의 추천도 참고해보세요. 충분한 수면을 위해 작은 습관부터 시작하는 것도 좋아요.
잠이 잘 오지 않을 때는 스마트폰 사용을 줄이고, 몸과 마음을 편안하게 하는 음료를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 추천받은 무설탕 음료는 몸에 부담 없이 잠들기 도움을 줄 수 있으니 참고하세요.