요즘 목에 담이 자주 걸리신다고 하셨는데, 베개 높이와 목 스트레칭이 도움될 수 있어요. 베개가 너무 높거나 낮으면 목에 무리가 갈 수 있으니 적당한 높이로 조절하는 게 좋아요. 거북목 스트레칭을 꾸준히 하거나, 따뜻한 물로 샤워하거나 온찜질팩을 이용하는 것도 효과적입니다. 만약 증상이 계속되거나 심하다면 한의원에서 침치료를 받아보는 것도 고려해보세요.
요즘 목에 담이 자주 걸리신다고 하셨는데, 베개 높이와 목 스트레칭이 도움될 수 있어요. 베개가 너무 높거나 낮으면 목에 무리가 갈 수 있으니 적당한 높이로 조절하는 게 좋아요. 거북목 스트레칭을 꾸준히 하거나, 따뜻한 물로 샤워하거나 온찜질팩을 이용하는 것도 효과적입니다. 만약 증상이 계속되거나 심하다면 한의원에서 침치료를 받아보는 것도 고려해보세요.
베개 높이 조절과 스트레칭, 온찜질이 목 건강에 도움이 될 수 있어요. 증상이 지속되면 전문가 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.