심각하게 체중이 늘었지만, 일주일 동안 한끼를 커피숍에서 바나나, 방울토마토, 사과, 반숙란으로 대체하니 별다른 운동 없이도 5kg 감량에 성공했어요. 식사량이 평소보다 더 많았던 점도 있지만, 식단 조절이 체중 감량에 효과적임을 느꼈어요. 앞으로는 야간 러닝도 도전해볼까 합니다.
[인천] 일주일 식단 조절로 5kg 감량 성공! 식사 대체로 효과 본 사례
심각하게 체중이 늘었지만, 일주일 동안 한끼를 커피숍에서 바나나, 방울토마토, 사과, 반숙란으로 대체하니 별다른 운동 없이도 5kg 감량에 성공했어요. 식사량이 평소보다 더 많았던 점도 있지만, 식단 조절이 체중 감량에 효과적임을 느꼈어요. 앞으로는 야간 러닝도 도전해볼까 합니다.
체중 감량에 성공한 경험이 도움이 될 수 있어요. 식단 조절로 빠른 감량이 가능하니 참고하세요. 다만, 무리하지 않도록 건강을 챙기면서 하시길 바랍니다.