[정보] 물을 많이 마시라는 조언과 적정 섭취량 안내

물을 충분히 마시는 것은 혈액을 맑게 하고 피부 건강에도 도움을 줄 수 있어요. 하루 권장 섭취량은 체중에 30ml를 곱한 양으로, 예를 들어 60kg인 사람은 약 1.8리터 정도가 적당하답니다. 커피나 술을 마신 날은 더 많은 수분 섭취가 필요하고, 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시는 것도 건강에 좋아요. 특히 겨울철 감기 예방에도 도움이 되니 신경 써보세요. 건강한 겨울 보내시길 바랍니다!