안녕하세요! 삼천포 지역에서 허리 통증으로 고민하는 분들을 위해 좋은 소식을 전해드릴게요. 허리의 뻐근함이 근육이 약해서만 생기는 게 아니란 사실, 알고 계셨나요? 많은 분들이 허리 근육을 더 키우거나 강하게 만들려고 하지만, 사실 허리 통증의 원인은 근육 과사용, 골반과 고관절의 가동성 제한, 그리고 신경–근육 컨트롤의 문제일 수 있어요.
특히, 장시간 앉아 있거나 허리 근육이 과도하게 긴장하면, 허리만 계속 일하게 되어 피로가 쌓이고 만성 통증으로 이어질 수 있답니다. 또, 고관절의 가동성 부족은 허리 대신 엉덩이와 골반이 과도하게 일하게 만들어서 허리의 부담을 더 키우는 원인 중 하나예요.
이럴 때, 필라테스는 근육을 덧대기보다 몸의 정렬을 바로 잡고, 근육의 긴장과 이완을 조절하는 데 도움을 줍니다. 수업에서는 척추와 골반의 정렬을 교정하고, 코어 활성 시스템을 다시 깨우는 데 집중하죠. 힘으로 누르기보다 바른 자세와 정렬을 통해 허리의 부담을 줄이고, 몸 전체의 균형을 찾는 것이 핵심입니다.
허리 통증이 있다면, ‘내가 약해서 그런가?’라고 생각하기보다 ‘지금 너무 일하고 있어서 허리가 과로하고 있구나’라는 신호일 수 있어요. 필라테스는 몸의 균형 감각을 살포시 깨우고, 허리둘레 360°의 안정된 지지 시스템을 만들어주는 운동입니다.
이제 허리의 과로는 끝! 몸의 중심이 바로 잡히면, 허리도 자연스럽게 쉬게 되고, 건강한 몸을 유지할 수 있어요. 허리 통증으로 고민하는 분들께 추천드리고 싶어요. 더 이상 힘을 더하는 게 아니라, 바른 정렬과 균형을 찾는 것이 중요하니까요. 궁금하신 분들은 문의 주세요!
허리 통증은 근육이 약해서가 아니라 과도한 긴장과 불균형에서 비롯될 수 있어요. 필라테스는 근육을 덧대기보다 몸의 정렬을 바로 잡고, 근육의 긴장과 이완을 조절하는 데 도움을 주는 운동입니다. 몸의 균형을 찾고 허리의 부담을 줄이려면, 힘보다 바른 자세와 정렬이 중요하니 참고하세요.