[중랑] 관절에 좋은 운동, 수영! 어떤 효과와 주의점이 있을까?

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안녕하세요! 오늘은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 운동인 수영에 대해 소개해 드릴게요. 수영은 허리 건강이 좋지 않은 분들이 부담 없이 할 수 있는 운동으로, 물속에서 무게 하중이 줄어들어 허리 통증이 있는 분들에게 특히 추천됩니다. 다만, 접영과 배영은 허리와 목에 부담이 될 수 있으니 피하고, 자유형이나 배형, 접형을 선택하는 게 좋아요. 목 디스크가 있는 분들도 수영이 도움이 될 수 있는데, 목에 부담이 적은 자세를 선택하는 게 중요하죠. 다리 관절이 안 좋은 분들도 수영을 통해 근육을 강화할 수 있는데, 단 장시간 하거나 무리하면 오히려 부담이 될 수 있으니 의료진과 상담 후 시작하는 게 안전합니다. 수영은 남녀노소 누구나 즐기기 좋은 운동으로, 관절이 좋지 않거나 운동 방법을 고민하는 분들에게 참고가 될 만한 내용입니다. 궁금한 점이 있으면 언제든 문의해 주세요!

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