[지사동] 서면전립선염 예방법, 생활습관 관리가 핵심!

전립선염은 남성에게 흔한 질환으로, 특히 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 과도한 앉아 있기, 스트레스, 수면 부족 등은 전립선 건강에 악영향을 줄 수 있어요. 온찜질은 통증 완화에 도움은 되지만, 치료를 대신할 수 없고 과도한 온찜질은 오히려 염증을 악화시킬 수 있으니 적당히 하는 게 좋아요. 수분 섭취도 적절히 하는 게 중요한데, 하루 1.5~2리터 정도가 적당하며, 카페인 음료는 피하는 게 좋습니다. 운동은 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 혈액순환을 돕는 것이 효과적입니다. 특히 앉아 있는 시간이 긴 직장인들은 정기적으로 스트레칭을 하여 회음부 압박을 줄이는 것도 중요하니 참고하세요.