안녕하세요! 오늘은 흔치 않은 다이어트 방법 세 가지를 소개해드릴게요.
먼저, 7-7-7 식사법은 뇌를 속여 포만감을 느끼게 하는 방법으로, 한입 먹을 때 최소 7번 이상 천천히 씹고, 식사 중간에 7분간 젓가락을 내려놓고 대화하거나 물을 마시는 것, 그리고 저녁 7시 이후에는 식사를 마치는 규칙이 포함돼 있어요.
두 번째는 식욕억제제인 펜트라민 마름모정인데, 파란색 알약을 식사 30분 전에 복용하면 식욕이 줄어들고, 하얀 알약과 함께 복용 시 효과가 더 강해집니다. 인디안바베리열매, 홍삼추출물 등 안전한 원료로 만들어져 있어 장기 복용도 걱정 없어요.
세 번째는 비지 핸드 전략으로, 평소 잘 쓰지 않는 손으로 젓가락질을 하는 방법입니다. 익숙하지 않은 동작에 집중하게 되어 식사 속도가 느려지고, 포만감을 더 빨리 느끼게 돼서 적게 먹을 수 있어요.
개인적으로는 펜트라민이 가장 효과적이라고 생각하지만, 각자 맞는 방법으로 꾸준히 실천하는 게 가장 중요하답니다. 모두 건강하게 다이어트 성공하세요!
이 방법들 정말 다양하고 효과적이네요. 특히 식욕억제제는 편리해서 좋아요. 다만, 약 복용 시 부작용이나 건강 상태를 고려해서 사용하시는 게 좋겠어요. 꾸준히 실천하는 게 가장 중요하니, 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요!