안녕하세요, 임신 16주차에 접어든 예비맘입니다.
칼슘 보충과 영양을 위해 유제품 섭취를 늘리고 있는데요,
임산부가 먹어도 되는 유제품에 대한 정보가 다양해서 고민이 많아요.
특히 살균되지 않은 치즈나 생우유는 피해야 한다고 들었고,
일반적으로 시중에 판매되는 우유나 요구르트, 치즈는 안전한지 궁금합니다.
하루에 얼마나 섭취해야 하는지도 알고 싶고,
임산부에게 더 좋은 유제품이 있다면 추천해주시면 감사하겠습니다.
또한, 유제품 섭취 후 소화불량을 겪는 분들이 계신 것 같은데,
어떻게 관리하셨는지도 궁금합니다.
안전한 방법으로 유제품을 섭취하고 싶어요.
여러분의 경험담과 조언 부탁드립니다!
임산부 유제품 섭취에 대한 다양한 의견이 있죠. 일반적으로 시중에 판매되는 유제품은 안전하다고 알려져 있지만, 개인의 체질에 따라 다를 수 있어요. 특히 유당불내증이 생길 수 있으니, 소화가 잘 안 된다면 섭취량을 조절하거나 대체 제품을 고려해보는 것도 좋습니다. 경험담을 나누며 서로의 정보를 공유하는 것이 큰 도움이 될 거예요.