[하남] 목과 어깨 통증, 어떻게 관리하시나요?

최근 목과 어깨가 뻐근하고 긴장된 느낌이 드는 분들이 많으신 것 같아요.

저도 두통이 동반되면서 집중력이 떨어지고, 일이나 운전할 때 불편함을 느끼고 있습니다.

스트레칭이나 마사지로 잠깐은 나아지지만, 다시 원래 상태로 돌아오는 경우가 많죠.

이런 증상을 겪고 계신 분들은 어떻게 관리하고 계신지 궁금합니다.

어떤 분은 병원에서 과도한 수술을 권하는 곳보다, 정확한 진단을 해주는 곳이 좋다고 하시더라고요.

저도 비슷한 증상을 겪으면서, 혈액순환이 원활하지 않아 통증이 계속된다는 이야기를 들었습니다.

심부온열치료 같은 방법도 좋다고 하니, 한번 알아보시는 것도 추천드립니다.

또한, 수면 자세가 문제일 수 있으니 어깨 전용 베개를 사용하는 것도 고려해보세요.

이런 작은 변화들이 큰 도움이 될 수 있습니다.