다이어트를 성공적으로 하려면 무리한 식단보다 꾸준히 지킬 수 있는 습관이 중요하죠.
김혜수의 다이어트 습관 6가지를 소개할게요.
1. 밤 12시 이전에 잠들기
2. 하루 7시간 이상 숙면하기
3. 12시간 이상 공복 유지하기 (간헐적 단식)
4. 단백질·지방 위주의 균형 잡힌 식단 유지하기
5. 일주일에 3번 이상 꾸준히 운동하기
6. 배가 부르면 그 자리에서 멈추기
이 여섯 가지를 지키면 몸 상태가 좋아지고 체중 관리에도 도움이 된다고 해요.
겉보기엔 간단해 보이지만, 실제로 해보면 지키기가 쉽지 않더라고요. 저도 하나씩 습관으로 만들어보려고 해요!
좋은 정보 감사합니다! 간단한 습관이지만 지키기만 해도 효과가 있을 것 같아요. 배고프면 잠도 안 오고, 배부르면 멈추기가 정말 어렵네요. 다이어트 정보 덕분에 다시 한 번 다짐하게 됩니다. 일주일에 3번 운동하는 것도 말처럼 쉽지 않지만, 꾸준히 해보려 합니다!