요즘 남편의 코골이 때문에 잠을 제대로 자지 못하고 있어요.
저는 예민한 편이라 소리만 나도 깰 때가 많은데,
남편의 코골이가 심해 깊은 잠을 못 자겠더라구요.
인터넷에서 찾아보니 체중 감량이나 옆으로 눕혀 재우는 방법,
수면 자세 교정 쿠션 같은 방법이 있다고 하더라구요.
하지만 실제로 해보니 효과가 오래가지 않네요.
혹시 실제로 도움이 된 방법이 있으신가요?
남편도 불편하고 저도 잠을 못 자서 힘든 상황이에요.
수술 말고도 생활습관이나 간단하게 시도할 수 있는 방법이 있다면 공유 부탁드려요.
이대로는 건강에도 좋지 않을 것 같아 걱정이네요.
코골이 문제, 정말 절실합니다.
저는 잠을 못 자서 결국 남편을 작은 방으로 보내고 자요.
양압기를 쓰니까 확실히 나아졌어요. 착용만 하면 되니까요.
저희는 벌써 10년째 따로 자고 있어요.
남편이 코골이 수술을 했는데도 여전히 심하더라구요.
결국 각방이 답인 것 같아요. 같이 자면 코골이 때문에 밤새 뒤척이다가 잠을 다 잃어버리거든요.
메디컬 양압기를 사서 사용해보라고 추천해요! 코골이를 방치하면 수면무호흡증이 올 수 있다고 하더라구요.