간헐적 단식하는 동안 첫 끼는 혈당 스파이크를 피하기 위해 저당 단백질 쉐이크를 선택하는 게 좋아요. 공복 후 빠르게 흡수되는 단백질이 필요하고, 혈당이 급상승하면 어지럼증이나 입터짐 같은 증상이 생길 수 있거든요. 그래서 저당 쉐이크를 먹는 게 추천되는데, 당이 1g 이하인 제품을 선택하는 게 중요해요. 예를 들어, ‘그로우잇’ 쉐이크는 당이 1g 이하로 섭취하면 괜찮다고 하니 참고하세요.
간헐적 단식하는 동안 첫 끼는 혈당 스파이크를 피하기 위해 저당 단백질 쉐이크를 선택하는 게 좋아요. 공복 후 빠르게 흡수되는 단백질이 필요하고, 혈당이 급상승하면 어지럼증이나 입터짐 같은 증상이 생길 수 있거든요. 그래서 저당 쉐이크를 먹는 게 추천되는데, 당이 1g 이하인 제품을 선택하는 게 중요해요. 예를 들어, ‘그로우잇’ 쉐이크는 당이 1g 이하로 섭취하면 괜찮다고 하니 참고하세요.
공복 동안 단백질 섭취가 부족하지 않도록 저당 쉐이크를 선택하는 게 좋아요. 혈당 스파이크를 막기 위해 당이 1g 이하인 제품을 고르는 게 중요하며, 제품별로 당 함량을 꼭 확인하세요. 이렇게 하면 혈당 조절과 영양 섭취를 동시에 챙길 수 있어요.