한달에 한번씩 생리하는 기간 동안 체중이 늘거나 붓는 현상에 대해 고민하는 분들이 많네요. 보통 2~3키로 정도 늘었다가 일주일 정도 지나면 자연스럽게 돌아오는 경우가 많다고 해요. 특히 붓기와 체중 증가는 생리 전후로 일시적이기 때문에 너무 스트레스 받지 말고, 평소보다 수분 섭취를 조절하거나 가벼운 운동으로 도움을 받을 수 있어요. 또, 근육을 늘리거나 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 될 수 있답니다. 생리 기간 동안 체중 변화는 자연스러운 현상이니 너무 걱정하지 말고, 몸 상태에 맞게 관리하는 게 좋아요.
생리로 인한 체중 증가는 대부분 일시적이니 너무 걱정하지 마세요. 붓기와 체중 증가는 자연스러운 현상이고, 수분 섭취 조절이나 가벼운 운동으로 완화할 수 있어요. 몸이 자연스럽게 돌아오는 기간 동안은 스트레스를 덜 받고, 건강한 생활습관을 유지하는 게 가장 중요하답니다.