요즘 아이와 함께 자전거 타기를 시작했어요. 한 시간 정도 꾸준히 탔고, 주말에는 공원에서 한 두 시간쯤 산책도 했답니다. 자전거는 다리 힘도 많이 쓰고 균형 잡기에도 좋지만, 계속 같은 자세로 앉아 있어요. 반면에 산책은 걷는 동작이 많아서 자연스럽게 다리 근육을 사용하게 되는 것 같아요. 혹시 경험 있으신 분들 계시면 조언 좀 해주세요! 둘 중 어느 쪽이 하체운동으로 더 나은 선택일까요?
요즘 아이와 함께 자전거 타기를 시작했어요. 한 시간 정도 꾸준히 탔고, 주말에는 공원에서 한 두 시간쯤 산책도 했답니다. 자전거는 다리 힘도 많이 쓰고 균형 잡기에도 좋지만, 계속 같은 자세로 앉아 있어요. 반면에 산책은 걷는 동작이 많아서 자연스럽게 다리 근육을 사용하게 되는 것 같아요. 혹시 경험 있으신 분들 계시면 조언 좀 해주세요! 둘 중 어느 쪽이 하체운동으로 더 나은 선택일까요?
자전거와 산책 각각의 장단점에 대한 의견이 많았어요. 자전거는 근력 강화에 좋고, 산책은 유연성과 자연스러운 운동이 장점이라는 의견이 있었습니다. 개인적으로는 두 가지를 병행하는 것도 좋다고 하더라고요.