최근 의학계에서는 물이 만성질환 치료와 건강 유지에 효과적이라는 연구 결과가 나오고 있습니다. 물 섭취를 통해 심장병, 중풍, 골다공증, 고혈압, 당뇨병, 실명 예방, 우울증 치료 등 다양한 질환을 개선할 수 있다고 합니다. 특히 하루 2~3리터의 물을 여러 번 나누어 마시는 것이 중요하며, 끓인 물을 마시고 탄산음료나 커피 대신 자연수 섭취를 권장합니다. 노년기에 접어들수록 체내 수분이 감소하는데, 이를 보충하는 습관이 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 갈증을 느끼기 전에 수분을 챙기고, 밤중에도 적당히 물을 마시는 것이 좋습니다. 물은 신진대사를 돕고 노폐물 배출을 촉진하며, 체내 세포 기능을 활성화시켜 노화 방지와 질병 예방에 기여합니다. 건강을 위해 매일 꾸준히 충분한 물을 마시는 습관을 들이세요.
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