갱년기 시작 후 체중이 빠지지 않고 오히려 늘어가는 분들이 많아요. 특히 뱃살과 등살이 심해서 옷이 잘 맞지 않거나 자신감이 떨어질 수 있는데요. 운동이 힘들거나 호르몬 문제로 기분이 오락가락하는 경우, 한약이나 건강한 식단, 적절한 관리 방법을 고려해보는 것도 좋습니다. 한약을 꾸준히 복용하거나 설탕 섭취를 줄이는 것만으로도 체중 조절에 도움이 될 수 있으니, 전문가 상담과 함께 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
갱년기 시작 후 체중이 빠지지 않고 오히려 늘어가는 분들이 많아요. 특히 뱃살과 등살이 심해서 옷이 잘 맞지 않거나 자신감이 떨어질 수 있는데요. 운동이 힘들거나 호르몬 문제로 기분이 오락가락하는 경우, 한약이나 건강한 식단, 적절한 관리 방법을 고려해보는 것도 좋습니다. 한약을 꾸준히 복용하거나 설탕 섭취를 줄이는 것만으로도 체중 조절에 도움이 될 수 있으니, 전문가 상담과 함께 본인에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.
갱년기에는 근육이 줄고 체중이 늘기 쉬우니, 무리하지 않는 선에서 건강한 식단과 적절한 운동, 그리고 전문가 상담을 병행하는 게 좋아요. 한약이나 자연요법도 도움이 될 수 있으니 참고하세요.