저속노화는 건강하게 천천히 늙는 것을 의미합니다. 서울아산병원 정희원 교수는 저속노화가 몸의 고장이 쌓이는 속도를 늦추는 것이라고 설명합니다. 노화의 속도는 생활 습관에 큰 영향을 받으며, 자극적인 음식, 스트레스, 운동 부족 등이 노화를 가속화합니다. 저속노화를 위해서는 혈당 관리가 중요하며, MIND 식사법을 통해 건강한 식단을 유지해야 합니다. 또한, 근력 운동과 유산소 운동을 통해 근육을 유지하고 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 건강한 습관을 통해 더 건강한 삶을 추구해보세요.
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