[오남] 올리브오일과 레몬즙으로 건강 챙기기

변비로 고생하는 분들을 위해 올리브오일과 레몬즙을 활용한 건강 요법을 소개할게요.

먼저, 엑스트라버진 올리브유를 준비하세요. 마트에서 파는 일반 식용유가 아닌, 유럽산 유리병에 담긴 신선한 제품이 좋아요. 아침에 일어나자마자 공복에 물을 충분히 마신 후, 올리브유를 한 숟가락 먹습니다. 처음에는 맛이 낯설 수 있지만, 좋은 올리브오일은 알싸한 맛이 나고 목넘김이 부드럽습니다.

올리브유를 먹고 나서는 유기농 레몬즙을 짜서 드세요. 속이 쓰리다면 레몬즙은 식사 후에 드는 것도 좋은 방법입니다. 30분에서 1시간 동안은 공복을 유지해야 하니 물도 마시지 않는 것이 좋습니다.

이 방법을 꾸준히 시도하면 변비나 피부 트러블에 도움이 될 수 있어요. 저도 바쁘다 보니 꾸준히 하진 못했지만, 가끔씩 시도해보니 효과를 느꼈습니다. 그리고 아보카도 오일도 건강에 좋다고 하니, 다음에는 그 레시피도 공유할게요!