아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 아프다면 족저근막염을 의심해봐야 해요. 이 질환은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 것으로, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 주요 증상으로는 아침 첫 발을 디딜 때의 통증, 오랜 시간 앉았다 일어설 때의 통증 등이 있어요.
족저근막염은 장시간 서 있거나 걷는 직업, 갑작스러운 운동 증가, 잘 맞지 않는 신발 착용 등이 원인이 될 수 있습니다. 치료 방법으로는 휴식, 스트레칭, 찜질 요법, 약물 치료 등이 있으며, 심한 경우에는 수술적 치료도 고려해야 합니다.
예방을 위해서는 운동 전후 스트레칭을 하고, 적절한 신발을 착용하며 체중 관리를 하는 것이 중요해요. 발 건강을 위해 오늘부터라도 실천해보세요!
편안한 신발과 체중 감량으로 관리해보려 해요. 아침 첫 발이 아프면 꼭 체크해야겠어요. 방치하지 않고 적절히 관리해야겠네요. 예방법 잘 지켜서 발 건강을 지키고 싶어요. 남편도 족저근막염으로 힘들어했었는데, 조심해야겠어요. 저도 족저근막염으로 오랫동안 고생 중이에요.