[강북] 봄철 아킬레스건염, 증상과 예방 방법 알아보기

날씨가 따뜻해지면 운동하고 싶은 마음이 커지죠.

하지만 갑자기 운동을 시작하면 발뒤꿈치 위쪽이 찌릿하거나 아플 수 있어요.

이런 증상은 아킬레스건염일 수 있으니 주의가 필요해요.

아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 힘줄로,

무리한 운동이나 반복적인 자극으로 염증이 생길 수 있습니다.

특히 겨울 동안 운동을 하지 않다가 갑자기 시작하면

몸이 적응하지 못해 통증이 발생할 수 있어요.

아킬레스건염의 증상으로는 발뒤꿈치 위쪽의 통증,

아침에 첫 걸음에서의 통증, 운동 후 통증 악화 등이 있어요.

이런 증상이 나타나면 즉시 운동을 중단하고,

얼음찜질과 스트레칭으로 관리하세요.

병원에서 치료를 받는 것도 좋은 방법입니다.

예방을 위해서는 운동 전 준비운동을 철저히 하고,

운동량을 서서히 늘리며, 적절한 신발을 착용하는 것이 중요해요.

봄철에는 몸을 움직이고 싶지만, 무리하지 말고

아킬레스건을 잘 관리하는 것이 필요합니다.