[남양] 화성유일병원 [화성유일병원] 골반 통증 원인과 관리 방법

✨ 골반 통증, 왜 생길까요?

골반 통증은 허리 디스크나 척추관 협착증 같은 척추 질환,

고관절이나 근육 불균형, 신경 압박 등에서 비롯될 수 있어요.

여성은 자궁근종이나 난소 질환이, 남성은 전립선 질환과 방광, 신장 문제도 원인이 될 수 있습니다.

💡 생활습관도 중요해요!

오래 앉아 있기, 다리 꼬기, 잘못된 자세, 무거운 물건 들기, 운동 부족 등이 골반에 부담을 주어 통증을 악화시켜요.

특히 아이를 돌보는 엄마들이나 오래 앉아 있는 직장인에게 흔한 증상입니다 😥

🌿 관리하는 방법은 다음과 같아요:

✔ 바른 자세 유지하기

✔ 스트레칭과 걷기 같은 가벼운 운동

✔ 체중 관리와 코어 근력 강화

✔ 온찜질로 근육 긴장 완화하기

👉 그래도 통증이 지속되면 전문 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 게 좋습니다.