[여주] 다이어트, 특별한 비법이 필요 없어요!

다이어트를 생각할 때, 굶거나 비싼 보조제를 떠올리기 쉽죠.

하지만 사실 다이어트는 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것에서 시작됩니다.

흔한 오해로는 ‘굶어야 살이 빠진다’는 것이 있는데, 굶으면 근육이 빠지고 요요가 올 수 있습니다.

또 ‘운동만 열심히 하면 된다’는 생각도 잘못된 것이죠.

식습관 관리 없이는 효과가 오래 가지 않아요.

다이어트의 원리는 간단합니다.

섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 적어야 체중이 줄어들죠.

하지만 이 균형을 꾸준히 유지하는 것이 어렵습니다.

작은 실천으로는 물 많이 마시기, 저녁 가볍게 먹기, 매일 20분 걷기, 단백질 충분히 섭취하기, 충분한 수면 등이 있습니다.

여성분들은 특히 다이어트를 한시적인 이벤트가 아니라 생활 습관으로 접근해야 진정한 성공을 이룰 수 있습니다.

하루아침에 5kg 빠지는 마법은 없지만, 작은 변화를 지속하면 몸은 분명 달라질 거예요.

오늘부터 하나씩 실천해보세요!