식사 후에 졸음이 오는 건 많은 사람들이 겪는 일인데요,
특히 밥을 먹고 나면 피곤함이 몰려오는 경우가 많죠.
이런 현상은 식후 혈당이 급격히 올라가면서 발생할 수 있다고 해요.
혈당 관리가 중요하다고 하니, 식사 전 간단한 간식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 낮잠을 조금 자는 것도 피로 회복에 좋다고 하니,
하루 루틴에 포함시켜보는 것도 좋겠네요.
식사 후에 졸음이 오는 건 많은 사람들이 겪는 일인데요,
특히 밥을 먹고 나면 피곤함이 몰려오는 경우가 많죠.
이런 현상은 식후 혈당이 급격히 올라가면서 발생할 수 있다고 해요.
혈당 관리가 중요하다고 하니, 식사 전 간단한 간식을 먹는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 낮잠을 조금 자는 것도 피로 회복에 좋다고 하니,
하루 루틴에 포함시켜보는 것도 좋겠네요.
식곤증은 혈당 스파이크와 관련이 깊어요.
식사 후 졸음이 심하다면, 혈당 관리를 신경 써보세요.
적당한 간식을 식사 전에 먹는 것도 좋은 방법이고,
하루에 잠깐의 낮잠을 취하는 것도 피로를 덜어줄 수 있어요.