[양산] 무릎 전십자 인대 손상, 수술 없이 재활 운동으로 회복할 수 있을까?

무릎 전십자 인대(ACL) 손상은 많은 사람들이 겪는 문제인데요,

모든 경우에 수술이 필요한 것은 아닙니다.

특히, 비수술적 재활을 통해 회복할 수 있는 가능성도 많습니다.

이 글에서는 ACL의 역할과 손상 시 나타나는 증상,

그리고 비수술적 재활의 필요성과 방법에 대해 설명하고 있습니다.

ACL은 무릎의 안정성을 유지하는 중요한 인대인데,

손상되면 무릎이 불안정해지고,

스포츠 활동 시 재부상의 위험이 커집니다.

하지만, 적절한 재활 운동을 통해 일상생활은 물론 스포츠로도 복귀할 수 있습니다.

비수술적 재활이 유리한 경우는

격한 스포츠를 자주 하지 않거나,

근력과 균형 훈련을 꾸준히 할 수 있는 분들입니다.

운동은 코어와 둔근을 강화하는 것이 핵심인데,

초기에는 붓기와 통증을 줄이는 운동부터 시작하고,

점차 근력과 균형을 회복하는 단계로 나아가야 합니다.

운동 전후에는 준비운동과 정리운동을 꼭 하고,

통증이나 불안정감이 느껴지면 즉시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.