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요즘 골프에 관심이 많은 아이들이 많아지고 있는데, 성장기인 주니어 골퍼들은 허리와 발목 등 근골격계 부상 위험이 높아 부상 예방과 경기력 향상이 중요합니다. 이 글은 고등학교 1학년 남자 골퍼를 대상으로 한 1년간의 체계적인 재활과 피지컬 트레이닝 프로그램을 소개하며, 초기 평가부터 단계별…

요즘 골프에 관심이 많은 아이들이 많아지고 있는데, 성장기인 주니어 시절에는 허리와 발목 등 근골격계 부상이 흔히 발생할 수 있어요. 특히 허리 불안정이나 발목 불안정 같은 문제는 장기적인 부상으로 이어질 수 있기 때문에, 체계적인 재활과 피지컬 트레이닝이 중요하답니다. 이 글에서는 고등학교…

요즘 골프에 관심이 많은 아이들이 많아지고 있는데, 성장기인 주니어 골퍼들은 허리와 발목 등 근골격계 부상 위험이 높아 부상 예방과 경기력 향상이 중요해요. 이 글에서는 고등학생 남자 골퍼를 대상으로 한 1년간 체계적인 재활과 피지컬 트레이닝 방법을 소개하고 있는데, 초기 평가부터 단계별…

요즘 골프에 관심이 많은 아이들이 늘어나면서, 성장기인 주니어 골퍼들이 겪는 허리와 발목, 고관절 문제를 예방하는 것이 중요해졌어요. 성장판이 열려 있고 근골격계가 완전히 성숙하지 않은 시기에는 부상 위험이 높기 때문에 체계적인 재활과 피지컬 트레이닝이 필요하답니다. 이 글에서는 고등학교 1학년 남자 주니어…