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[기타] 서울아산병원 지속가능한 저속노화를 위한 생활 습관

저속노화는 건강하게 천천히 늙는 것을 의미합니다. 서울아산병원 정희원 교수는 저속노화가 몸의 고장이 쌓이는 속도를 늦추는 것이라고 설명합니다. 노화의 속도는 생활 습관에 큰 영향을 받으며, 자극적인 음식, 스트레스, 운동 부족 등이 노화를 가속화합니다. 저속노화를 위해서는 혈당 관리가 중요하며, MIND 식사법을 통해…

[기타] 반찬 이야기와 건강 관리

아침에 동네 친구들과 만나 오이와 자두를 나눠주고, 모닝커피를 마시며 수다를 떨었습니다. 이후 딸과 점심을 먹고 반찬을 만들었어요. 이모님이 주신 청오이로 반찬을 만들고, 우리 밭에서 얻은 노각으로 노각무침도 했습니다. 청양고추를 다져 넣고, 딸이 좋아하는 고사리볶음과 감자볶음도 볶았어요. 오늘은 습기가 많아 더…

[기타] 호야 꽃이 피었습니다~

손님들이 꽃구경하기 어려운 애라는데 개업 선물로 받은거라 이름도 모르고 관리할 줄도 몰랐는데 올해 여러개 꽃망울을 틔우네요. 복덩이가 되려나…ㅎㅎㅎ 같이 사는 서양난도 활짝이라 같이 한컷 했습니다 ㅎ