새벽부터 탄수화물로 에너지를 충전하고 집을 나서려던 찰나, 갑자기 소나기가 내리기 시작했어요. 쉬기엔 도핑이 과했기에 어쩔 수 없이 나가기로 결심했죠. 다행히 비는 금방 그쳤고, 지루하지 않게 다양한 코스를 계획했어요. 상문고에서 출발해 고현매립지, 연초천, 중곡, 수월, 주작골, 아이파크2차, 문동폭포를 거쳐 집으로 돌아오는…

12일 금요일, 고현운동장에서 많은 회원님들과 함께한 훈련이었습니다. 달리기는 앞으로 나아가는 운동이면서 점프도 함께 해야 하는 운동이에요. 그래서 매주 하체 단련 보강 운동도 꾸준히 진행할 예정입니다. 새로운 거마 식구들도 많이 생겼네요. 운동장에서 자주 뵙기를 기대합니다!

가을 시즌을 맞아 금달 운동 모임을 실시합니다. 고현 운동장에 18시 50분에 모여주세요! 모두 함께 운동장 5바퀴를 돌고, 스트레칭 후에는 폼 드릴 6가지와 피치 훈련 3가지를 진행할 예정입니다. 체력 훈련 후에는 본 훈련을 조금 천천히 시작해서 10km 빌드업을 할 거예요. 마무리…

시원한 바람이 불기 시작하는 9월 첫 주, 금달 훈련을 공지합니다. 18시 50분에 고현운동장에서 집합해요. 몸풀기로는 다 함께 5바퀴를 뛰고, 스트레칭과 폼 드릴 6가지를 진행할 예정입니다. 피치 동작 3가지와 질주 3바퀴도 포함되어 있으니 준비해 주세요. 본 훈련은 15km로 진행되며, 그룹별로 페이스가…