유튜브 보고 따라했는데 어깨 결림이 좀 풀리는 것 같아요! 8월 더위 때문에 실내에만 있다 보니 몸이 굳는 기분이었거든요 저녁 6시부터 10분 정도 했는데 개운해졌어요.

이번에 북카페 정리하고 사무실 이전하게 되었는데, 원룸으로 옮기려니 이삿짐이 많지 않아서 포장이사보다는 일반이사가 나을 것 같아요. 허리가 안 좋아서 제가 직접 옮기기 힘들어서 알바 1명 추가해야 할 것 같습니다. 아시는 분 있으시면 추천 좀 부탁드려요!

오랜만에 공기밥 5개 정도 먹고 싶은데, 의정부에 무뼈 갈치조림 파는 식당이 있을까요? 오이무침 맛있게 나오는 곳도 정보 부탁드립니다!

저속노화는 건강하게 천천히 늙는 것을 의미합니다. 서울아산병원 정희원 교수는 저속노화가 몸의 고장이 쌓이는 속도를 늦추는 것이라고 설명합니다. 노화의 속도는 생활 습관에 큰 영향을 받으며, 자극적인 음식, 스트레스, 운동 부족 등이 노화를 가속화합니다. 저속노화를 위해서는 혈당 관리가 중요하며, MIND 식사법을 통해…