[기타] 원룸 용달이사 추천 부탁드립니다.

이번에 북카페 정리하고 사무실 이전하게 되었는데, 원룸으로 옮기려니 이삿짐이 많지 않아서 포장이사보다는 일반이사가 나을 것 같아요. 허리가 안 좋아서 제가 직접 옮기기 힘들어서 알바 1명 추가해야 할 것 같습니다. 아시는 분 있으시면 추천 좀 부탁드려요!

[기타] 서울아산병원 지속가능한 저속노화를 위한 생활 습관

저속노화는 건강하게 천천히 늙는 것을 의미합니다. 서울아산병원 정희원 교수는 저속노화가 몸의 고장이 쌓이는 속도를 늦추는 것이라고 설명합니다. 노화의 속도는 생활 습관에 큰 영향을 받으며, 자극적인 음식, 스트레스, 운동 부족 등이 노화를 가속화합니다. 저속노화를 위해서는 혈당 관리가 중요하며, MIND 식사법을 통해…

[기타] 반찬 이야기와 건강 관리

아침에 동네 친구들과 만나 오이와 자두를 나눠주고, 모닝커피를 마시며 수다를 떨었습니다. 이후 딸과 점심을 먹고 반찬을 만들었어요. 이모님이 주신 청오이로 반찬을 만들고, 우리 밭에서 얻은 노각으로 노각무침도 했습니다. 청양고추를 다져 넣고, 딸이 좋아하는 고사리볶음과 감자볶음도 볶았어요. 오늘은 습기가 많아 더…