요즘 날씨가 좋아서 골프 치기 딱 좋은 계절이죠. 그런데 이 시기, 골퍼들 사이에서 조심해야 할 질환이 있는데요. 바로 골프엘보(내측상과염)입니다. 팔꿈치 안쪽에 힘줄이 과도하게 사용되면서 미세 손상이 생기는 질환으로, 골프뿐만 아니라 반복적인 팔 사용이 많은 사람에게도 발생할 수 있어요.
골프 스윙 시 팔꿈치에 큰 부하가 가해지고, 연습장에서 많은 공을 치거나 무리한 스윙을 할 때도 증상이 나타날 수 있습니다. 증상으로는 팔꿈치 안쪽의 뻐근함, 욱신거림, 손목이나 물건을 잡을 때 통증이 심해지고, 심한 경우 일상생활도 불편할 정도입니다.
초기에는 휴식과 물리치료, 얼음찜질, 소염진통제, 스트레칭으로 호전될 수 있지만, 증상이 오래 지속되거나 재발하면 주사치료나 체외충격파 치료, 심한 경우 수술까지 고려해야 할 수 있어요.
예방을 위해서는 라운딩 전 손목과 팔꿈치 스트레칭, 무리한 스윙 자제, 연습량 조절, 그리고 팔꿈치 보호대 착용이 도움이 됩니다. 가을철 골프 즐기면서 통증이 생기지 않도록 몸도 잘 챙기시길 바랍니다.
골프는 오래 즐기기 위한 운동이니, 이번 시즌에는 몸 관리도 함께 신경 써보세요.
골프 즐기는 분들 조심해야겠어요. 무리하게 운동하면 안 되겠네요. 건강하게 골프 치려면 적절한 스트레칭과 휴식이 중요하겠어요.