운동할 때 착용하는 무릎 보호대는 종류도 다양하고 가격도 천차만별이어서 어떤 제품이 좋은지 고민하는 분들이 많죠. 재활의학과 전문의가 알려주는 내용을 참고하면, 슬리브형 보호대는 간편하게 착용 가능하며 혈액순환과 온기 유지에 도움을 주고, 슬개골 주변에 도넛 모양 패드가 들어간 제품은 국소 압박과 안정성을 높여줍니다. 또한, 무릎 안쪽과 바깥쪽에 플라스틱 지지대를 넣은 형태는 횡방향 안정성을 강화하는 데 효과적입니다. 농구나 배구처럼 점프가 많은 스포츠에서는 슬개골 슬링이나 밴드형 보호대가 통증 완화와 지지에 도움을 줄 수 있어요. 반유연성 보호대는 인대 손상이나 관절염, 수술 후 재활에 적합하며, 경첩 보조기는 심각한 인대 손상이나 연골 손상 시 기계적 안정성을 높여줍니다. 보호대 선택 시에는 자신의 활동과 상태에 맞는 제품을 고르고, 피부 트러블 방지와 착용감도 고려하는 게 중요합니다. 전문가와 상담 후 적절한 보호대를 선택하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다.
운동 시 무릎 보호대는 자신의 활동과 상태에 맞는 제품을 선택하는 게 중요해요. 특히, 재활이나 부상 방지를 위해서는 전문가와 상담하는 것이 가장 안전하니 참고하세요.