운동을 시작하려고 마음먹었지만 꾸준히 실천하기 어려운 분들이 많죠. 매일 잠들기 전에 다짐하지만 쉽지 않다는 댓글들이 많았어요. 간단한 줄넘기나 걷기, 뛰기 같은 운동은 비용 부담도 적고 집에서도 쉽게 할 수 있어 추천드려요. 특히 줄넘기는 생각보다 재미있고, 숫자를 세며 하다 보면 집중도 되고 스트레스 해소에도 좋아요. 또, 드라마를 보면서 홈트하는 방법이나 친구들과 함께 운동하는 것도 동기 부여에 도움이 됩니다. 의지가 약하더라도 여러 명이 함께하면 즐겁고 지속하기 쉬우니 참고하세요. 맥주를 끊거나, 좋아하는 음악과 함께 운동하는 것도 좋은 방법입니다.
운동을 꾸준히 하려면 작은 목표부터 시작하는 게 좋아요. 집에서 간단한 스트레칭이나 걷기부터 시작해서 점차 강도를 높이면 부담이 적고 지속하기 쉬워요. 친구나 가족과 함께하는 것도 동기 부여에 큰 도움이 되고요. 자신에게 맞는 운동을 찾는 것도 중요하니 여러 방법을 시도해보세요!