베개 위생이 피부 건강에 중요한 영향을 미친다는 점, 많은 사람들이 간과하는 부분입니다. 서울대 연구에 따르면 베개 속 세균 수가 변기보다 96배나 많아 피부 트러블이나 여드름, 두피염, 탈모의 원인으로 작용할 수 있습니다. 그래서 피부과와 한의원에서는 매일 깨끗한 수건을 베개에 깔고 자는 습관을 추천하는데요, 이는 베개를 매일 세탁하는 것과 같은 효과를 냅니다. 피부 자극을 줄이고 염증성 트러블을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부 트러블이 이미 시작됐다면, 내부 밸런스 조절이 필요하며, 한의 치료와 함께 꾸준한 위생 관리가 중요합니다. 집에서는 매일 밤 깨끗한 수건을 깔고, 베개는 1~2개월마다 세탁하거나 교체하며, 세안 후 얼굴을 완전히 건조시키고, 얼굴과 머리카락의 청결을 유지하는 습관을 들이세요. 피부 열이 자주 오를 경우 쿨링팩이나 한방차 활용도 추천합니다. 피부는 잠자는 동안 회복되기 때문에, 베개 오염을 방치하면 오히려 피부 트러블이 악화될 수 있으니 위생 관리에 신경 써야 합니다.
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