허리와 목, 어깨까지 아파서 일상생활이 힘든 분들이 많으시죠. 특히 디스크와 회전근개 손상으로 병원 치료가 쉽지 않거나 효과를 느끼기 어려운 경우가 있는데요. 이런 통증을 조금이라도 완화하려면 무리하지 않는 범위 내에서 가벼운 운동, 예를 들어 수영을 고려해보는 것도 좋은 방법입니다. 수영은 관절에 무리를 적게 주면서 몸 전체를 움직일 수 있어 통증 완화에 도움을 줄 수 있어요. 다만, 어깨 통증이 심하다면 무리하지 말고 전문가와 상담 후 시작하는 게 좋아요.
수영이 어깨 돌리기 운동에 도움이 될 수 있으니, 통증이 심하지 않다면 천천히 시도해보세요. 하지만 통증이 계속되거나 심하다면 병원 상담을 꼭 받으시길 권장합니다.