[세종] 혈압은 정상인데 어지럽거나 피로하다면 혈류 문제를 의심해보세요

혈압이 정상이어도 혈류가 원활하지 않으면 어지러움, 손발 차가움, 피로 등 몸이 보내는 신호를 무시하지 말아야 합니다. 혈류 문제는 스트레스, 불규칙한 식습관, 운동 부족, 수분 부족, 과도한 카페인이나 흡연 등으로 발생할 수 있는데, 이를 개선하려면 하루 1.5리터 이상의 물을 마시고, 간단한 스트레칭이나 걷기, 손발 마사지, 따뜻한 족욕 등을 실천하는 것이 좋습니다. 또한 오메가3, 마늘, 견과류 섭취도 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 몸이 보내는 작은 신호를 무시하지 말고, 일상 습관을 조금씩 바꿔 혈류를 활성화하는 것이 건강 유지의 핵심입니다.