[송파] 잠 부족으로 피부 푸석함 걱정하는 분들, 수면 습관 개선이 도움될 수 있어요

거울을 보니 피부가 푸석하고 얼굴이 피곤해 보여서 깜짝 놀랐어요. 밤마다 잠을 제대로 못 자서 그런 것 같고, 육아와 피로가 겹쳐서 피부가 더 안 좋아지는 것 같네요. 잠을 푹 자야 피부도 좋아지고 건강도 회복될 텐데, 잠이 잘 안 올 때는 자기 전에 먹는 것과 생활 습관을 조금 바꿔보는 것도 도움이 될 수 있어요. 예를 들어, 카페인 섭취를 줄이거나, 잠들기 전에 휴식을 취하는 방법을 시도해보세요. 잠이 부족하면 피부뿐 아니라 전반적인 건강도 영향을 받으니, 수면 습관을 개선하는 게 중요하답니다.