안녕하세요, 목 통증으로 고민하는 분들을 위해 거북목과 경추통증에 대해 자세히 알려드릴게요. 목이 뻐근하거나 어깨, 허리 통증이 계속된다면 단순 피로로 넘기지 말고 꼭 전문가 상담을 받아보는 게 좋아요. 거북목은 목이 앞으로 나오면서 자연스러운 곡선이 무너지고, 이로 인해 두통이나 어깨 결림, 허리 통증까지 유발할 수 있는데요. 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 습관, 잘못된 수면 자세, 근육 약화 등이 원인입니다. 방치하면 신경 증상이나 디스크로 발전할 수 있으니, 증상이 2주 이상 지속되거나 팔 저림, 두통이 심하다면 병원에서 정밀 검사를 받는 게 중요해요. 치료는 수술보다는 도수치료, 운동치료, 물리치료 등 비수술적 방법이 우선이며, 생활습관 교정도 큰 도움이 됩니다. 예를 들어, 눈높이에 맞춘 자세 유지, 스트레칭, 낮은 베개 사용 등을 실천하면 예방에 효과적입니다. 증상이 심하거나 신경 증상이 나타나면 영상검사를 통해 원인을 파악하고, 필요시 전문 치료를 받는 게 좋아요. 목과 어깨의 불편함을 가볍게 여기지 말고, 조기에 적절한 치료와 생활습관 개선으로 건강한 목을 유지하세요. 오늘 소개한 내용이 도움이 되셨길 바랍니다.
거북목과 경추통증은 예방과 조기 치료가 중요하니, 증상이 지속되면 병원 방문을 권장합니다. 생활습관 개선과 정기 검진으로 건강한 목을 유지하세요.