안녕하세요. 아이를 안고 쪼그려 앉거나 무릎을 꿇고 장난감을 정리하는 일이 반복되면서 무릎 통증을 호소하는 맘님들이 많습니다. 처음엔 단순한 피로로 여겨지지만, 무릎 앞쪽이 아프거나 계단을 오르내릴 때 통증이 심하다면 슬개건염이나 연골 손상일 수 있으니 주의하세요. 무릎은 체중을 지탱하는 관절이기 때문에 통증이 지속되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 무릎을 보호하려면 쪼그려 앉는 자세 대신 의자를 사용하는 것이 좋으며, 아이를 안을 때는 무릎보다는 허벅지 근육을 활용하는 것도 도움이 됩니다. 또한 무릎 스트레칭과 근력 강화 운동을 꾸준히 실천하는 것이 중요하니 작은 습관부터 시작해보세요. 무릎 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.
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