요즘 잠이 잘 오지 않거나 잠 못 이루는 분들이 많으신 것 같아요. 날씨 탓도 있을 수 있는데, 따뜻한 우유를 마시면 잠이 오는 데 도움이 될 수 있어요. 또, 고구마 요리나 장아찌 같은 건강 간식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 잠 못 자는 동안 너무 힘들지 않도록 몸을 따뜻하게 하고, 편안한 환경을 만들어보세요. 충분한 휴식을 위해 작은 습관부터 시작하는 것도 좋아요.
[양평] 잠 못 자는 증상에 도움 될 수 있는 따뜻한 우유와 고구마 요리 추천
잠 못 자는 분들이 따뜻한 우유와 고구마 요리로 도움을 받을 수 있다는 조언이 유용하네요. 몸을 따뜻하게 하고, 편안한 환경을 만들어 잠을 좀 더 잘 잘 수 있도록 노력하는 게 좋겠어요.