겨울이 되면 피부가 땅기고 각질이 일어나기 쉽죠. 보습제만으로는 부족할 때가 있는데, 먹는 음식도 피부 건강에 큰 영향을 미친답니다. 알코올은 몸속 수분을 빼내 피부를 더 건조하게 만들고, 카페인 음료도 과다 섭취 시 수분 손실을 유발해요. 짠 음식은 나트륨 섭취를 늘려 수분 균형을 깨뜨리고, 정제당류는 피부 염증과 콜라겐 손상을 일으켜 피부 건조와 잔주름을 심화시킵니다. 기름진 튀긴 음식은 체내 염증을 높여 피부 장벽을 약화시키고, 유제품은 개인에 따라 피부 뒤집힘을 유발할 수 있으니 겨울철에는 섭취를 조절하는 게 좋아요.
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