내측 추벽 증후군으로 고생하시는 분들이 계실까 하여 경험을 나눕니다. 저는 11월 대회를 준비하며 10월에 무리하게 달리다가 통증을 느꼈어요. 9월에도 연달아 달리기를 했고, 6월부터 매주 30km 이상 장거리 훈련을 해왔기 때문에 별 문제 없다고 생각했는데, 결국 무리한 훈련이 원인인 것 같네요. MRI 검사 결과, 인대나 근육에 염증은 없었지만 내측 추벽 증후군이라고 진단받았어요. 다행히 증상은 심하지 않아서 일상생활에는 큰 지장이 없지만, 해외 대회 참가가 어려워져서 속상하네요. 경험자들의 이야기를 들어보면, 과도한 운동을 줄이고 점차 회복하는 것이 중요하다고 하니 참고하세요. 저도 MRI 검사 후 근육과 인대가 멀쩡하다는 결과를 받고 안심했어요. 무리하지 않고 차근차근 회복하는 게 가장 중요하니, 부상 시에는 병원에서 정밀 검사를 받아보시길 추천드립니다.
내측 추벽 증후군은 태생적으로 생긴 경우도 있고, 과도한 운동이나 무리한 훈련이 원인일 수 있어요. MRI 검사로 염증이 없다는 결과를 받았다고 하니, 무리하지 않고 차근차근 회복하는 게 중요합니다. 증상은 심하지 않더라도, 과한 훈련을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋아요. 병원에서 정밀 검사를 받아보시고, 무리하지 않는 범위 내에서 운동을 조절하는 게 빠른 회복에 도움이 될 겁니다. 힘내세요!